Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Fit Dan Sehat

ZonaWanita.Info – Ladies dapatkah kamu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan sehat meski di musim pancaroba? Perubahan cuaca yang selalu tidak menentu ini akan sangat mudah bagi kalian yang memiliki kondisi fisik lemah dan padatnya aktivitas atau pekerjaan untuk terserang flu. Virus yang menyebabkan kita terkena flu dan batuk dapat menyerang kita kapan saja dan pada siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Maka dari itu yang harus kita lakukan adalah untuk selalu menjaga bahkan meningkatkan daya tahan tubuh kita agar tetap fit dan sehat.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Fit Dan Sehat

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Fit Dan Sehat

Menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan sehat sangatlah mudah, kamu cukup melakukan beberapa tips berikut ini:

  1. Cukupi istirahat kita

Salah satu cara agar dapat terhindar dari serngan flu dan batuk, cobalah untuk selalu mencukupi istihatmu. Tidurlah selama 7 hingga 8 jam setiap harinya agar mendapatkan manfaat dari tidur yang berkualitas. Usahakan untuk tidur tidak lebih dari jam 9 atau maksimal jam 10 malam. Bukankah tubuh perlu untuk beristirahat agar tetap fit dan sehat setelah seharian beraktifitas?

  1. Banyak minum air putih

Banyak minum air putih dapat membantu tubuh kita agar tetap terhidrasi dengan baik. Dengan tubuh yang tetap terhidrasi maka akan membuat daya tahan tubuh kita selalu baik dan pastinya akan membuat kita terhindar dari flu dan batuk.

  1. Perhatikan sirkulasi udara di ruangan

Udara yang segar pasti sehat dan baik untuk kesehatan tubuh kita. Untuk itu selalu perhatikan sirkulasi udara dalam ruanganmu terkhusus pada kamar tidur kita. Agar kamar kita dapat terhindar dari virus debu dan virus yang berbaya, bukalah jendela kamarmu setiap pagi.

  1. Sarapan dengan yoghurt

Usahakan untuk selalu sarapan setiap pagi. Namun untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita agar tetap sehat cobalah sarapan dengan yoghurt. Kandungan probiotik pada yoghurt sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Kamu juga dapat memberikan buah yang segar untuk menemani yoghurt saat sarapan.

  1. Konsumsi sup ayam

Jika kamu terlanjur terserang flu cobalah untuk mengonsumsi sup ayam sebagai pengganti obat. Rasa hangat dari sup ayam akan membuat kita merasa lebih lega, tentunya selain itu sup ayam sangatlah lezat. Jadi untuk mengurang resiko terkena flu dan batuk cobalah untuk mengonsumsi sup ayam.

 

Itulah beberapa tips menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap fit dan sehat, tentunya masih banyak yang lainnya lagi untuk menjaga daya tahan tubuh kita dengan baik. Tapi setidaknya lakukanlah tips diatas dengan baik maka itu akan sangat membantu kita. Semaga bermanfaat dan selamat mencoba.

 

Baca Juga Artikel Kami Lainnya :

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Fit Dan Sehat | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: