20 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

ZonaWanita.Info – Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan, Bagi masyarakat Indonesia mengonsumsi buah pisang setiap harinya tidaklah sulit. Karena di Indonesia buah pisang menjadi salah satu tanaman yang menjadi primadona. Tidak bisa kamu tidak menemukan buah pisang hampir disetiap pelosok daerah. Buah satu ini sangat multi guna, dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan baik sebagai bahan utama ataupun sebagai bahan pedamping.

Mengonsumsi buah pisang setiap harinya maka kamu akan mendapatkan manfaat yang luar biasa. Kandungan yang terdapat pada buah pisang sangat lah banyak dan baik bagi kesehatan serta kecantikan kita. Mau tau apa saja kandungan yang terdapat pada buah pisang, mari kita simak bersama.

Kandungan Gizi Buah Pisang

Berikut adalah kandungan serta nilai gizi yang terkandung dalam buah pisang yang dikutip dari amazine.co dan bebara diantaranya yaitu :

  • Kalium

Sebuah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 467 mg kalium (potasium) dan hanya sedikit sodium (natrium) yaitu sekitar 1 mg. Kalium merupakan unsur penting untuk mengatur tekanan darah, mengurangi risiko tekanan darah tinggi, serta masalah lain yang terkait.

  • Kalsium

Pisang kaya akan kalsium, 100 gr pisang mampu memasok 5 mg kalsium untuk tubuh. Kalsium sangat penting untuk pembentukan serta pemeliharaan kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga berfungsi untuk memperlancar pelepasan neurotransmiter dan kontraksi otot.

  • Karbohidrat

Kandungan energi dalam pisang sangat tinggi sehingga cocok digunakan sebagai sumber makanan untuk mendapatkan energi secara cepat. Dalam 100 gr pisang mengandung 22,84 gr karbohidrat, gula 12,23 gr, dan 2,6 gr serat. Meskipun sedikit lebih tinggi untuk pasien diabetes, namun ini membuat pisang sebagai sumber energi yang cepat dan mudah dicerna.

  • Vitamin C

Dalam 100 gr pisang tersedia hampir 8.7 mg vitamin C untuk tubuh. Vitamin C melindungi tubuh terhadap stres oksidatif maupun malnutrisi. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C membantu tubuh mengendalikan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

  • Vitamin B6

Vitamin B6 merupakan vitamin yang larut air, berperan penting untuk kelancaran fungsi sistem saraf, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melawan infeksi. Dalam 225 gr pisang terkandung 0,8 mg vitamin B6 untuk tubuh.

  • Vitamin Lainnya

Berbagai macam vitamin penting seperti vitamin A, vitamin D, vitamin K, folat, tiamin, riboflavin, niasin, dan lainnya bisa ditemukan dalam pisang. Vitamin-vitamin ini membantu pembentukan darah serta melakukan aktivitas lain dalam tubuh untuk menjaga tingkat kebugaran tetap tinggi sepanjang waktu.

  • Mineral Lainnya

Beberapa macam mineral lain seperti besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, selenium, dan fluorida juga bisa ditemukan dalam buah pisang. Masing-masing mineral tersebut membantu berbagai macam fungsi tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  • Kalori dalam Pisang

Setiap 100 gr pisang mengandung sekitar 90-93 kalori. Jadi, pisang efektif digunakan baik untuk menaikkan berat badan maupun penurunan berat badan. Untuk menaikkan berat badan, direkomendasikan mengonsumsi 3-5 buah pisang dalam sehari dengan susu atau yogurt. Sedangkan untuk menurunkan berat badan, konsumsi pisang dalam jumlah sedikit sudah akan memberikan perasaan kenyang.

Dan bagi orang dewasa direkomendasikan untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak 4700 mg per harinya.

 

Baca Juga :

 

 

20 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Melancarkan Peredaran Darah Dalam Tubuh

Buah pisang memiliki kandungan potassium yang baik untuk peredaran darah. Selain itu kandungan kalium yang terdapat pada buah pisang juga dapat membantu mengatur tekanan darah. Jadi dengan mengosumsi buah pisang secara rutin akan menekan resiko stroke.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah pisang kaya akan kandungan seratnya, yang dapat membantu melancarkan system pencernaan dan mengurantgi resiko sembelit. Kamu dapat mencampur susu dengan pisang untuk membantu mengurangi resiko penyakit usus yang berbahaya seperti kanker usus.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Membuat Mata Lebih Sehat

Buah pisang memilki sejumlah kandungan vitamin A yang larut dalam lemak dan sangat penting dalam melindungi mata agar tetap sehat. Dengan mengonsumsi buah pisang secara rutin juga mampu mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan segari-hari.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Membantu Menormalkan Fungsi Jantung

Pisang kaya mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika kalium masuk ke dalam tubuh, akan langsung ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Kalium berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel. Untuk itu konsumsilah buah pisang setiap harinya sebagai menu sarapan atau cuvi mulut di siang hari, maka dengan begitu akan manambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung fungsi jantung.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Dengan mengonsumsi buah pisang maka tekanan darahmu akan tetap stabil, ini semua dikarenakan buah pisang memiliki kandungan potassium dalam jumlah yang cukup tinggi.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Meningkatkan Mood Dan Membuatmu Lebih Ceria

Memberikan sekitar 27 miligram potasium ke dalam tubuh itu bisa memberi dampak baik, seperti meningkatkan mood dan membuatmu punya kualitas tidur yang baik. Kalau sampai kekurangan potasium, maka kemungkinan untuk merasakan kecemasan berlebih dan depresi pun meningkat. Maka cobalah mengonsumsi buah pisang secara rutin setiap harinya.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Membantu Mengatasi Diabetes

Bagi untuk penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Mengobati Sakit Maag

Buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh yang mampu meredakan maag. Untuk itu saat kamu terserang maag, mengonsumsi buah pisang merupakan salah satu solusi yang tepat untuk di coba sebelum meminum obat yang mengandung bahan kimia.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Mengatasi anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada buah pisang mampu mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia. Bagi penderita anemia cukup mengonsumsi buah pisang sebanyak 2 buah setiap harinya secara rutin.

  1. Manfaat Buah Pisang Mampu Menyehatkan Tulang

Buah pisang memilki kandungan mangan yang cukup tinggi. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin maka akan berfungsi dalam membantu menyehatkan tulang.

 

Baca Juga :

 

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Menyembuhkan Luka Bakar

Buah pisang bukan hanya memilki manfaat pada daging serta kulitnya saja, tapi daunnya pun mampu membantu menyembuhkan luka bakar. Kamu cukup membakarnya hingga menjadi abu dan beri campuran minyak kelapa, lalu oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Mengurangi Rasa Sakit Saat Haid

Saat kamu merasakan sakit ketika dating bulan, cobalah untuk mengonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut akan sedikit berkurang .

  1. Manfaat Buah Pisang Sangat Baik Untuk Ibu Hamil

Buah pisang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil untuk membantu perkembangan janin. Karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah pisang memiliki kandungan kalori yang relative kecil. Dengan mengonsumsi buah pisang akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, dengan begitu akan membantu menurunkan berat badan.

20 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah pisang juga bermanfaat sebagai perawatan kcantikan, beberapa diantaranya yaitu :

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Menghaluskan Kulit Wajah

Buah pisang dapat dijadikan masker untuk perawata kulit agar kulit menjadi halus. Caranya sangat mudah, kmau cukup menghancurkan daging buah pisang yang dicampur dengan madu. Oleskan pada seluruh permukaan kulit wajah, diamkan beberapa saat lalu bilas menggunakna air bersih. Lakukan secara rutin dan rasakan hasilnya.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Membantu Mengencangkan Kulit

Kandungan vitamin E yang terdapat pada buah pisang dapat membantu mengencangkan kulit. Dengan semakin bertambahnya usia maka intensitas kekencangan kulitpun akan menurun. Untuk itu gunakanlah buah pisang sebagai masker perawatan kecantikanmu.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Mencerahkan Kulit Wajah

Selain dapat mengencangkan kulit, vitamin E yang terdapat pada buah pisang juga mampu membantu mencerahkan kulit wajah. Untuk itu gunakanlah buah pisang sebagai bahan utama dalam pembuatan masker wajah.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Menghilangkan Jerawat

Kamu juga dapat menggunakan masker buah pisang untuk membnatu menghilangkan jerawat. Cara tersebut telah banyak dicoba dan mendapatkan hasil yang baik. Lakukan penggunaan masker secara teratur 3 kali dalam seminggu hingga jerawatmu berkurang dan menghilang.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Mengangkat Sel Kulit Mati

Kulit yang tampak kotor disebabkan oleh menumpuknya sel kulit mati pada wakjah. Kamu dapat menggunakan masker pisang untuk membersihkannya. Karena masker buah pisang mampu membantu mengangkat sel kulit mati. Hal tersebut bukan berlaku hanya pada kulit wajah saja, kamu juga dapat mencobanya pada bagian kulit tubuh lainnya.

  1. Manfaat Buah Pisang Untuk Menghilangkan Kutil pada Kulit

Bagi kamu yang memiliki masalah kutil kamu dapat memanfaatkan khasiat kulit buah pisang. Karena kutil sama seperti tumor, maka harus segera diatasi secepatnya hingga tuntas. Kamu cukup menggosokan kulit buah pisang secara teratur pada kulit yang terkena kutil setiap malam. Dan dalam beberapa minggu kamu akan melihat hasilnya.

 

Buah pisang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh saja, tapi juga sangat baik sebagai bahan utama dalam melakukan perawatan kecantikan. Tidak hanya daging nya saja tapi kulit serta daun pisang dapat melengkapi kinerja khasiat buah pisang bagi kita. Sejak zaman dulu para nenek moyang kita selalu menggunakan bahan alami dalam segala perawatannya, baik untuk kesehatan atau kecantikan. Berbeda dengan zaman modern saat ini, yang mana bisa kita lihat banyak sekali penyakit-penyakit baru yang bermunculan. Selain hemat biaya melakukan perawatan kesehatan dan kecantikan menggunakan bahan alami seperti buah pisang ini, juga mampu menghemat waktu bagi kalian para ladies yang memiliki aktivitas padat setiap harinya. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

 

Baca Juga :

 

20 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: