17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

ZonaWanita.Info – Manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan wanita, secara umum buah pepaya dikenal dengan salah satu buah yang sangat ampuh dalam memperlancar pencernaan dan BAB. Buah yang berasal dari daerah tropis di Amerika dan pertama kali dibudidayakan di meksiko, dan kini budidaya buah pepaya telah tersebar luas di hampir semua bagian tropis dunia. Salah satunya di Indonesia, buah pepaya banyak di pelihara atau di tanam oleh sebagian besar masyarakat Indonesia yang sering kita temui di setiap pekarangan rumah. Buah pepaya selain enak juga kaya akan manfaat yang baik bagi tubuh kita, bukan hanya matangnya saja tapi pepaya muda juga dapat di konsumsi dan kaya akan manfaat karena buah pepaya termasuk salah satu sumber energi nutrisi alami.

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Sebelum kita membahas mengenai apa saja manfaat dari buah pepaya mari kita ketahui terlebih dahulu kandungan nutrisi dalam buah pepaya. Buah pepaya dianggap sebagai salah satu sumber terkaya vitamin C, bahkan melebihi  buah jeruk. Namun, vitamin C bukan satu-satunya nutrisi yang terdapat dalam kandungan buah pepaya. Buah pepaya juga kaya akan vitamin A, E, B, dan antioksidan seperti, karoten, zeaxanthin, dan flavonoid. Bahkan beberapa mineral penting seperti, kalium, kalsium, magnesium, zat besi dapat ditemukan dalam pepaya. 100 gm pepaya biasanya mengandung sekitar 9,8 g karbohidrat, 5,9 g gula, 1,8 g serat, 0,6 g protein, 61,8 mg vitamin C, vitamin E 0,9 mg, 284 IU vitamin A, kalsium 24 mg, 10 mg magnesium, 257 mg kalium, 5 mg fosfor dan sekitar 0,10 mg zat besi. Sekitar 140g pepaya dapat memberikan 55 kalori. Selain ini, pepaya mengandung enzim proteolitik, papain dan chymopapain yang dapat memecah protein menjadi asam amino.

 

Baca Juga :

 

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Wanita

  1. Menguatkan sistem imun

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Buah pepaya memiliki kandungan beta karoten yang tingi, itu sebabnya buah pepaya dapat menjadi pilihan kamu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Pencernaan

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Seperti yang dikatakan diatas tadi bahwa khasiat buah pepaya dalam melanjarcan pencernaan dan BAB sangatlah besar. Itu dikarenakan kandungan papain yang terdapat didalamnya berguna untuk membnatu pencernaan serta dapat digunakan juga untuk melunakan daging. Maka dengan rutin mengonsumsi buah satu ini maka baik dalam pencegahan sembelit dan menyehatkan saluran pencernaan.

  1. Menyehatkan tulang

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Buah pepaya dapat mencukupi kebutuhan vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.

  1. Anti inflamasi

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Kandungan enzim anti inflamasi dalam pepaya dapat membantu menghilangkan rasa sakit bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dimana enzim tersebut juga memilki sifat mencegah kanker.

  1. Mempercepat Penyembuhan Luka

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Para peneliti percaya bahwa kandunga enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep. Saat kita menumbuk buah pepaya terliht manfaat nya untuk menyembuhkan luka serta mencegah infeksi.

  1. Mencegah Degenerasi Makula

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Senyawa eaxanthin antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan, akan berperan protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.

  1. Baik Untuk Penderita Diabetes

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Pada satu buah pepaya ukuran sedang, terdapat sekitar 4,7  gram serat. Untuk itu baik bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi buah pepaya ini secraa rutin.

  1. Pencegahan Asma

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Selain brokoli, melon, labu dan wortel, buah pepaya juga memilki kandungan beta karoten yang mampu menurunkan resiko mengembangkan asma.

  1. Mencegah Penyakit jantung

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Peningkatan asupan kalium, yang dilakukan bersamaan dengan penurunan asupan natrium , merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dan dalam buah pepaya terdapat kandungan serat, kalium dan vitamin yang dapat membantu tubuh dalam pencegahn penyakit jantung.

  1. Mengurangi Berat Badan

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Bagi yang ingin mengurangi berat badan kamu dapat mengonsumsi buah pepaya. Hanya saja menurut penelitian para ahli dalam buah pepaya yang masih muda akan memberikan dampak yang lebih baik dalam pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh dibandingkan dengan pepaya yang matang.

  1. Membantu dalam pertumbuhan payudara

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Buah pepaya juga diyakini sangat membantu dalam pertumbuhan payudara. Hormon medium dan vitamin A yang terkandung dalam enzim pepaya, bisa merangsang hormon wanita untuk menghasilkan jumlah ASI yang lebih banyak bagi mereka yang sedang dalam masa menyusui.

  1. Membantu siklus menstruasi jadi teratur

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Wanita yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, bisa mengkonsumsi jus pepaya untuk membuat siklus tersebut menjadi teratur. Selain itu, enzim dan nutrisi penting lainnya di dalam buah pepaya juga mampu menurunkan resiko terkena kanker Servik.

 

Baca Juga :

 

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kecantikan Wanita

Selanjutnya mari kita simak manfaat buah pepaya bagi kecantikan, diantaranya yaitu :

  1. Melembabkan kulit

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Jika kamu ingin melembabkan kulit baik wajah ataupun anggota tubuh yang lainnya secara alami , gunakan masker buah pepaya yang dicampur dengan sedikit madu selama kurang lebih 20 menit. Karena buah pepaya memiliki kandungan sodium yang rendah, yang berarti memiliki kangdungan air yang sangat tinggi.

  1. Menjadikan kulit kencang

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Gunakan masker pepaya dengan campuran madu dan tepung beras untuk mengencangkan kulit. Karena kandungan antioksidan pad buah pepaya dapat menjaga sel dari serangan radikal dan dapat mempertahankan kekenyalan kulit.

  1. Mengangkat sel kulit mati

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Kandungan vitamin A dan pepain yang ada pada buah pepaya sangat baik untuk eksfoliasi. Untuk itu jika kamu ingin menghilangkan kulit kusam dan bercak hitam yang diakibatkan oleh menumpuknya sel kulit mati, gunakanlah masker pepaya yang diberi campuran susu. Atua juga dapat di jadikan scrub bagi tubuh dengan campuran madu dan minyak zaitun.

  1. Merawat kulit yang terbakar matahari

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Kandungan air serta vitamin C yang tinggi pada buah pepaya mampu memberikan efek dingin pada kulit yang terbakar, menghentikan kerusakan kulit, serta mengembalikan kondisi kulit seperti semula.

  1. Menjaga kesehatan kulit kepala

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita

Gunkana masker rambut yang terbuat dari buah pepaya untuk perawatan kesehatan kulit kepala. Karena kandungan mineral dan vitamin dalam buah pepaya dapat membantu membersihkan  rambut serta kulit kepala dari kotoran dan bahan kimia serta minyak yang menempel.

Itulah 17 manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan wanita. Tapi seperti yang telah kita beritahukan di atas bahwa buah pepaya dapat membantu mengurangi berat badan, untuk itu kita akan sedikit menjelaskan apa saja manfaat buah pepaya dalam membnatu menurunkan berat badan. Yuk kita simak bersama :

Manfaat Buah Pepaya Untuk Menurunkan Berat Badan

  • Kandungan serat nya yang tinggi pada buah pepaya dapat menyerap karbohidrat, mencegah naiknya gula darah yang dapat memicu berat badan naik serta mengatur fungsi organ pencernaan dengan lebih baik.
  • Buah pepaya yang mengandung air kurang lebih 89% dari berat totlanya, dapat membantu menurunkan berat badan. Karena kandungan air tersebut dapat membantu memperlancar proses metabolisme serta membersihkan racun yang terdapat di dalam tubuh.
  • Rendahnya kandungan lemak pada buah pepaya yang hanya 0,41 gram dalam setiap potong nya lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh, otak serta jantung. Dengan begitu kesehatanmu tidak akan terganggu meski berat badanmu turun.
  • Jika kamu ingin menurunkan berat badanmu 1-2 kg perminggunya kamu cukup memangkas 3500 – 7000 kalori setiap minggunya. Karena pada setiap ½ kg buah pepaya hanya terkandung kalori sebesar 68 kkal atau 3% dari diet standar 2000 kalori. tentunya dengan mengganti sebagian menu yang dikonsumsi dengan buah pepaya.
  • Pepaya juga mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan, seperti kalsium, zat besi, Vitamin, Riboflavin, serta enzim papain yang berfungsi melancarkan pencernaan sekaligus mengurangi sembelit.

Jadi bagi kalian yang ingin menurunkan beran badan, manfaatkanlah buah pepaya dalam melakukan diet sehat tanpa perlu tambahan obat penurun berat badan lainnya.

 

Nah ladies semua manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan wanita telah dibahas secara terperinci. Kini giliran kamu untuk menerapkan dan mengaplikasikannya dirumah, baik untuk kesehatannya, kecantikannya atau untuk menurunkan berat badanmu. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

 

 

17 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Wanita | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: