18 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

ZonaWanita.Info – Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit, Siap diantara kalian yang tidak tahu buah naga atau dikenal dengan dragon fruit. Buah naga kaya akan manfaat baiknya bagi kesehatan serta kecantikan. Buah yang berasal dari Benua Amerika ini sering ditemukan didaerah Meksiko, Amerika Tengah dab Amerika selatan. Tapi kini buah naga telah banyak kita temukan di Asia, termasuk Indonesia. Buah naga tumbuh baik di Negara-negara bagian Asia tak terkecuali Indonesia.

Buah dengan 4 jenis yang tersebar di Indonesia memiliki ciri yang berbeda di tiap kulit dan dagingnya. Dengan tampilannya yang menari dan unik banyak orang yang tertarik untuk mencobanya. Dan pada akhirnya mereka ingin tau apa saja manfaat buah naga ini bagi kesehatan dan kecantikan. Sebelum itu mari kita ketahui terlebih dahulu 4 jenis buah naga yang telah disebutkan diatas serta kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya.

 

Baca Juga :

 

Jenis-jenis Buah Naga

  • Hylocereus undatus, merupakan buah yang berwarna merah dengan daging buah putih.
  • Hylocereus polyrhizus, merupakan buah yang berwarna merah muda dengan daging buah merah.
  • Selenicereus megalanthus, merupakan buah yang memiliki kulit buah kuning dan daging buah putih.
  • Hylocereus costaricensis, merupakan buah yang berwarna sangat merah.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga

  • Kalori

Dalam satu porsi buah naga 100 g mengandung sekitar 10 kalori, meskipun jenis tertentu dapat mengandung antara 150-600 gram. Biji buah naga yang berwarna hitam dan kecil tersebut meskipun ikut dimakan, tapi tidak akan dicerna. Setiap porsi buah naga memberikan 0,9 gram serat, tetapi kita masih perlu untuk menambah kebutuhan serat yang lainnya untuk memenuhi kebutuhan harian- tubuh memerlukan serat makanan 25 hingga 38 gram perhari. Buah naga juga menyediakan protein sebesar 0,09 gram, tapi itu jumlah yang sangat sedikit dari total kebutuhan setiap harinya. Satu porsi buah naga juga mengandung sekitar 0,6 gram lemak.

  • Vitamin

Dalam buah naga terdapat sumber vitamin C tinggi, yaitu hingga 10 sampai 12 persen dari total kebutuhan per harinya yang direkomendasikan. Vitamin C pada buah naga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka, dan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah naga juga mengandung vitamin B-1, B-2 dan B-3, dimana merupakan vitamin esensial yang  penting bagi tubuh kita. Vitamin B-1 sangat berguna untuk menghasilkan energi dan memetabolisme karbohidrat, sedangkan vitamin B-2 bermanfaat dalam meningkatkan nafsu makan. Vitamin B-3 dalam buah naga akan membantu untuk mengurangi kadar kolesterol yang tinggi dalam darah serta meningkatkan kesehatan kulit.

  • Mineral

Perporsi buah naga juga menawarkan 8,8 persen kalsium yang kita butuhkan setiap hari, sehingga membuat buah naga menjadi pilihan yang baik untuk ketahanan tulang dan gigi. Kandungan zat besi pada buah naga, yaitu sekitar 3,6 persen dari jumlah yang dibutuhkan Wanita setiap hari – dan untuk Pria adalah 8,1 persen dari total kebutuhan harian. 1 Buah naga menyediakan riboflavin, niasin dan fosfor dalam jumlah yang lebih kecil.

  • Senyawa Antioksidan

Makan buah naga juga bisa dikatakan akan meningkatkan asupan antioksidan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Jerman jurnal medis bulan September sampai Oktober 2007  “Zeitschrift fur Naturforschung” meneliti zat yang memberikan warna ungu pada buah naga, serta menemukan kandungan senyawa antioksidan seperti fenolat, asam galat, betalains dan betacyanin. Zat tersebut merupakan Antioksidan yang dapat  mencegah kerusakan kulit dan organ tubuh karena sebab radikal bebas, dan buah naga juga dapat membantu untuk menangkal berbagai macam penyakit.

 

Baca Juga :

 

18 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Kepopuleran buah naga menjadikan buah satu ini banyak dicari akan khasiat dari kandungan yang terdapat pada buah naga. Banyak yang menggunakannya sebagai obat ataupun sebagai pencegahan penyakit. Untuk lebih jelasnya mari kita simak bersama beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan kita, diantaranya yaitu.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Mencegah Serangan Jantung

Serangan jantung merupakan penyakit mematikan nomor satu bagi manusia. Jika kamu mengonsumsi buah naga secara rutin maka resiko terkena serangan jantung sangatlah kecil. Hal tersebut dikarenakan kandungan serat pada buah naga dapat membantu mencegah inflamasi serta menurunkan tekanan darah.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Mencegah kanker

Menurut penelitian di Universitas of Chicago dari Amerika Serikat, kandungan antioksidan dalam buah naga cukup tinggi. Jika dibandingkan dengan kandungan antioksidan pada buah manggis yang sangat fenomenal itu, bisa dikatakan hamper sama. Manfaat antioksidan itu sendiri adalah untuk menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel pemicu pertumbuhan kanker. Dengan demikian kamu tak perlu khawatir akan terkena kanker, cukup mengonsumsi buah naga secara rutin.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Diabetes

Buah naga mampu membunuh sel-sel jahat yang diproduksi akibat dari pola hidup tidak sehat yang dilakukan manusia. Dengan pola hidup yang tidak sehat tersebut maka kamu akan mudah terserang berbagai macam penyakit termasuk Diabetes Melitus (DM). Untuk itu konsumsi buah naga secara rutin maka kandungan yang terdapat pada buah naga mampu mencegah kamu terkena penyakit Diabetes.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Menurunkan Jumlah Kolesterol

Bagi kamu yang menderita kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi buah naga secara rutin. Karena buah naga memiliki kandungan vitamin B3 yang sangat tinggi dan kandungan tersebut mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Selain penderita kolesterol tinggi, bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi juga sangat disarankan untuk mengonsumsi buah naga secara rutin. Karena salah satu fungsi buah naga yaitu dapat melancarkan aliran darah karena penyumbatan arteri yang akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

  1. Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tulang

Kandungan mineral yang tinggi seperti kalsium, fosfor dan zat besi pada buah naga, mampu membuat buah naga menjadi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tulang menjadikannya utetap sehat dan kuat.

  1. Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Usus

Jaga kesehatan usus mu dengan rutin mengonsumsi buah naga yang kaya akan serat. Saat kamu mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak maka kerja usus pun akan semakin berat. Untuk meringankan kerja usus dibutuhkan banduan setrat. Dengan kamu harus mengonsumsi buah naga.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Membantu Pembentukan Sel Darah Merah (Hemoglobin)

Kandungan vitamin B12 (riboflavin) pada buah naga sangat tinggi. Sehingga mengonsumsi buah naga dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Menjadi Penambah Tenaga

Orang yang mengonsumsi buah naga akan memiliki energi atau tenaga yang lebih banyak. Karena buah naga memiliki kandungan vitamin B1 atau thiamine yang cukup banyak, dimana vitamin tersebut bermanfaat untuk mengubah karbohidrat nmenjadi energi.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Saat kamu mengonsumsi buah naga secara rutin maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit. Karena seperti yang telah dikatakan sebelumnya bahwa buah naga memiliki kandungan antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan kata lain buah naga dapat mencegah kamu terserang berbagai penyakit.

  1. Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Mata

Kandungan betakaroten dalam buah naga yang sangat tinggi sangat baik untuk merawat kesehatan mata secara alami dan mencegah degenerasi macula. Selain itu kandungan antioksidan pada buah naga mampu menangkal radikal bebas yang juga dapat merusak sel-sel dan jaringan yang terdapat didalam mata.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Menetralkan Tubuh dari Racun yang Masuk

Mengonsumsi buah naga di percaya dapat meningkatkan keefektifan dari penetralan racun. Hal tersebut dikarenakan kandungan protein  dalam buah naga dapat menetralkan racun-racun yang masuk kedalam tubuh.

  1. Manfaat Buah Naga Dapat Meningkatkan Nafsu Makan

Kandungan vitamin B2 dan B1 pada buah naga, dapat merangsang untuk meningkatkan nafsu makan seseorang. Cara ini sangat ampuh bagi kamu yang telah memiliki buah hati dan sulit makan. Kamu bisa mencobanya untuk mengonsumsi buah naga.

 

Baca Juga :

 

18 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan Kulit Wajah Wanita

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia, buah naga juga bermanfaat bagi kecantikan kulit wajah wanita. Apa sajakah manfaat tersebut, mari kita simak bersama.

  1. Manfaat Buah Naga Untuk Menjaga Kelembaban Kulit

Buah naga memiliki kandungan vitamin yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi kulit. Selain itu kandungan antioksidan pada buah naga juga dapat menjaga kelembaban kulit wajah kita jika rutin dalam mengonsumsi buah naga.

  1. Manfaat Buah Naga Untuk Menghaluskan Kulit Secara Alami

Kandungan vitamin C, protein, dan asam folat pada buah naga yang sudah dipercaya sangat efektif untuk melarutkan sel kulit mati. Dengan demikian kulit secara alami akan halus kembali karena tumpukan sel-sel kulit mati telah terangkat. Kamu dapat menjadikan buah naga sebagai bahan dasar perawatan kecantikanmu dengan menjadikannya sebuah scrub. Akan lebih bagus jika kamu menambahkan jeruk nipis dalam scrub alami tersebut, agar mendapatkan hasil yang maksimal.

  1. Manfaat Buah Naga Untuk Mengoptimalkan Regenerasi Sel Kulit Baru

Kamu juga dapat menggunakan buah naga sebagai bahan dasar dalam menggunakan masker wajah. Campurkan dengan madu dan oleskan pada wajah selama 30 menit untuk mendapatkan kulit cerah. Hal tersebut akan membantu mengoptimalkan regenerasi sel kulit baru yang membuat wajah lebih cerah dan bersinar.

  1. Manfaat Buah Naga Untuk Menghilangkan Jerawat

Masalah kulit jerawat juga dapat kamu atasi dengan menggunakan masker berbahan dasar buah naga. Karena buah naga memiliki kandungan vitamin yang lebih dominan, dimana salah satunya mampu menjaga kesehatan kulit dan membantu menghilangkan jerawat.

  1. Manfaat Buah Naga Untuk Mencegah Penuaan Dini

Penuan dini terjadi karena pengaruh radikal bebas, dan kamu dapat menangkal radikal bebas tersebut dengan kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga. Dengan demikian rutinlah mengonsumsi buah naga maka akan membantu kamu dalam mencegah penuaan dini.

Demikianlah tadi beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan serta kecantikan  serta kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Kandungan buah naga tersebut memiliki banyak manfaat. Rutinlah dalam mengonsumsi buah naga, maka rasakan khasiat yang kamu dapatkan. Kamu juga dapat secara rutin menjadikan buah naga sebagai bahan dasar dalam perawatan kecantikan. Semoga artikel mengenai manfaat buah naga ini bermanfaat bagi para pembaca dan selamat mencoba!

 

 

18 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: