22 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

ZonaWanita.Info – Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Dan Kecantikan, Siapa yang tidak kenal dengan buah kurma? Buah yang memiliki nama latin Phoenix dactylifera ini diprediksikan datang dari Iran serta sudah dibudidayakan mulai sejak 4000 hingga 6000 SM. Kurma termasuk tanaman utama di jazirah Arab serta agama Islam. Kurma bahkan juga dijelaskan sebanyak 20 kali di Al-Quran. Beberapa diantaranya yaitu, Allah SWT memerintahkan supaya Maryam mengonsumsi kurma sewaktu mengandung Nabi Isa serta berfirman jika buah kurma tumbuh di tanah surga bersama dengan buah delima.

Di sebagian negara termasuk juga Indonesia, kurma sering kali di jadikan makanan pembuka waktu bulan Ramadhan tiba. Kurma bisa dihidangkan dalam beragam bentuk, dari mulai buah segar, buah yang sudah dikeringkan, atau di proses jadi sirup serta digabungkan berbarengan dengan olahan masakan lain. Selain mempunyai rasa yang manis serta nikmat, buah kurma memiliki kandungan bermacam nutrisi yang berguna untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Kurma

Kandungan gizi kurma begitu bermacam-macam. Karbohidratnya termasuk juga tinggi, sebagian besar datang dari gula alami seperti fruktosa, glukosa, serta sukrosa yang makin bertambah saat kurma masak. Kurma juga mempunyai serat pangan yang jumlahnya tergantung pada varietas serta tingkat kemasakannya.

Berdasarkan pada satu diantara studi yang diterbitkan International Journal Food Science Nutrition 2003 lalu, ada sekurang-kurangnya 15 mineral dalam buahkurma. Yang paling menonjol yaitu potasium (kalium) serta magnesium. Sedang sebagian mineral lainnya yang ada dengan jumlah bermacam yaitu kalsium, kobalt, tembaga, boron, fluorin, zat besi, sodium, selenium, mangan, fosfor serta seng.

Proteinnya memiliki kandungan 23 jenis asam amino seperti asam palmitoleat, linolenat, oleat serta linoleat. Beberapa protein ini tak ada di buah-buahan lain seperti jeruk, pisang, serta apel. Kurma juga diperlengkapi dengan beragam vitamin, dari mulai yang ada dalam jumlah kecil seperti vitamin C, sampai yang paling berlimpah yaitu vitamin B kompleks. Kurma juga mempunyai senyawa anti-oksidan seperti beta karoten, zea-xanthin, tannin, dan lutein.

Baca Juga :

 

22 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Tubuh

Setelah Kamu tahu apa sajakah kandungan gizi yang ada pada kurma, saat ini mari kita teruskan dengan kajian mengenai manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh manusia. Dan beberapa manfaat tersebut adalah :

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Melindungi Kesehatan Jantung

Kurma adalah buah yang kaya akan kandungan kalium. Seperti yang telah kita ketahui bahwa satu diantara manfaat kalium yaitu untuk melindungi kesehatan jantung serta pembuluh darah lantaran bisa mensetabilkan denyut jantung, aktifkan kontraksi otot jantung, serta mengatur tekanan darah.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menghindar Kanker Otak

Buah kurma memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi serta kaya. Salah satunya potassium, magnesium, kalsium, sulfur serta boron yang berperan juga untuk mencegah kanker otak. Dengan mengonsumsi 15 butir buahkurma setiap harinya, Kamu telah dapat memenuhi sampai 80 persen keperluan magnesium serta 70 persen keperluan sulfur.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menghindari Kemungkinan Stroke

Kemungkinan stroke dapat dikurangi sampai 40 persen lewat cara mengonsumsi kalium sejumlah 400 mg atau 100 gr /harinya. Keperluan kalium itu dapat dipenuhi dengan konsumsi minimum 5 butir kurma basah sehari-harinya. Bila Kamu menginginkan untuk memperoleh jumlah yang semakin banyak dapat konsumsi juice sari buah kurma yang sekarang ini telah beredar di market-market. Tetapi, yakinkan keasliannya dengan beli di beberapa tempat yang terpercaya serta bisa dipertanggunjawabkan keasliannya.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menghindar Penggumpalan Darah

Buah kurma ini kaya akan kandungan asam salisilat yang berperan dalam menghindari penggumpalan darah serta mengatur tekanan darah. Darah yang menggumpal begitu berbahya untuk kesehatan karena bisa mengakibatkan kemungkinan stroke serta penyakit jantung.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Mecegah Anemia

Anemia atau bias disebut dengan kurang darah kerapkali dihadapi oleh wanita terlebih yang tengah dalam masa kehamilan. Lantas apakah buah kurma ini baik bila dikonsumsi oleh wanita hamil? Pasti. Bahkan buah kurma juga miliki kekuatan untuk menghindari anemia. Kandungan zat besi serta kalsium pada kurma bertindak dalam pembentukan sebuah sel darah merah. Diluar itu kandungan asam askorbatnya juga sangat baik untuk melindungi ketersediaan senyawa zat besi pada tubuh hingga sistem produksi hemoglobin bisa berjalan dengan sangat baik

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menyembuhkan Demam Berdarah

Satu studi menunjukkan kalau konsumsi buah kurma bisa menolong tingkatkan jumlah trombosit pada pasien – pasien demam berdarah. Persentase penambahan kandungan trombosit dengan pemberian sari kurma yaitu 23,90% /hari, sedangkan penambahan kandungan trombosit tanpa ada mengkonsumsi sari kurma yaitu 8,09% /hari. Kandungan sari kurma yang disangka ikut bertindak dalam tingkatkan produksi trombosit yaitu beberapa karbohidrat seperti galaktosa, arabinosa, manosa serta xilosa sebagai bahan dalam penyusunan granula trombosit.

  1. Manfaat Buah Kurma Sebagai Sumber Antioksidan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa buah kurma adalah sumber anti-oksidan yang begitu bagus. Di mana manfaat anti-oksidan sendiri membuat perlindungan tubuh dari radikal bebas yang bisa mengakibatkan kanker. Otomatis, jika konsumsi buah kurma maka akan menolong diri Kamu terlepas dari kemungkinan beragam jenis kanker. Beberapa zat fitokimia yang ada pada kurma diantaranya sterol, tanin, polifenol serta karoten.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menghindar Rematik

Siapa yang menyangka bila buah yang datang dari Timur Tengah ini miliki kekuatan untuk menghindari terjadinya rematik? Ini lantaran buah kurma memiliki banyak kandungan  mineral yang penting untuk kesehatan terlebih tulang serta otot. Makan 15 buah kurma setiap hari bisa penuhi keperluan tubuh akan mineral seperti kalium, kalsium, sulfur, magnesium serta boron.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menghindari Insomnia

Insonia atau kesusahan untuk tidur pas saat seringkali terkena oleh beberapa orang yang repot di jaman modern ini. Efeknya, keseimbangan badan mulai terganggu lantaran system metabolisme yg tidak teratur. Kandungan vitamin B3 dalam uah kurma bisa menolong kamu kurangi tanda-tanda insomnia.

  1. Manfaat Buah Kurma Sebagai Sumber Energi

Selain sebagai sumber serat yang baik, buah kurma juga merupakan sumber energi yang efisien. Dengan konsumsi 100 gr buah kurma segar Kamu bisa penuhi keperluan energi harian hingga 12 sampai 15 persen. Bila kamu konsumsi kurma kering, kandungan antioksidan nya jadi menyusut. Kurma adalah sumber energi instan, hingga begitu baik dikonsumsi oleh orang ketika berbuka puasa.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Serat Paling Baik

Usus yang bekerja terus-terusan mesti dibuat bersih dari beberapa sisa makanan agar kemampuannya kembali maksimal. Serta beberapa sisa makanan yang melekat pada dinding usus tidak akan menyebabkan penyakit. Serat merupakan satu diantara zat yang berperan dalam membersihkan usus. Buah kurma memiliki kandungan serat larut berbentuk pektin yang sangat banyak di banding buah-buahan lain. Selain itu, serat yang ada pada buah kurma yang belum masak juga berperan sebagai prebiotik yang mensupport perkembangan bakteri baik yang sangat diperlukan oleh system pencernaan.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Mingkatkan Daya Ingat Serta Kerja Otak

Manfaat buah kurma selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya ingat serta bertambah kemampuan otak kita. Hal semacam ini lantaran kandungan kalium yang tinggi pada kurma bisa memperlancar distribusi oksigen ke otak serta membuat lancar keseimbangan cairan tubuh.

  1. Buah Kurma Bebas Lemak Jenuh

Kurma adalah buah dengan kandungan serat yang baik serta tidak mempunyai kandungan lemak jenuh, kolesterol dan sodium. Hal itu diungkapkan oleh Fendy Susanto, STP, CPT, CFT, pakar gizi dari Nutrifood Research Center. Maka mulai sekarang kamu gag perlu takut jadi gemuk lantaran teratur konsumsi buah kurma.

  1. Manfaat Buah Kurma Lainnya

Selain bebrapa kandungan yang telah dijelaskan diatas, buah kurma juga memiliki kandungan mineral seperti fluor yang bagus membuat perlindungan kesehatan serta fungsi gigi. Kandungan selenium yang terdapat pada kurma juga menolong melindungi system kekebalan tubuh. Info lainnya mengatakan kalau kurma juga mempunyai manfaat untuk mengobati masuk angin, sakit perut, gatal-gatal, keputihan, sakit kepala serta migrain, membantu untuk meningkatkan kesuburan, sampai menghangatkan tubuh.

Baca Juga :

 

22 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Buah Kurma Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Sedikit yang tahu bila buah kurma mempunyai manfaat yang mengagumkan untuk kecantikan kulit wajah. Buah kurma mempunyai kandungn nutrisi yang cukup baik seperti vitamin A, vitamin B5, vitamin C, vitamin K, protein, karbohidrat, asam folat, kalsium, energi, serat, juga potasium. Kandungan nutrisi itu bukan sekedar beresiko pada kesehatan badan saja, tetapi mempunyai fungsi utama untuk kecantikan kulit. Berikut adalan manfaat buah kurma untuk kecantikan :

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Melakukan Perbaikan Jaringan Kulit Rusak

Kurma mempunyai kandungan vitamin B5 atau juga asam pantotenat dapat melakukan perbaikan jaringan kulit yang rusak yang dikarenakan oleh dampak buruk radikal bebas. Manfaat kurma untuk kulit rusak dinilai begitu efisien, kandungan vitamin B5 akanl dengan segera bekerja untuk merangsang pembentukan sel kulit baru hingga sel kulit rusak akan tergantikan.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Membuat Kulit Lebih Halus Serta Kenyal

Bukan sekedar bisa jadikan masker wajah, buah kurma bisa jadikan sebagai scrub yang bakal bikin kulit lebih lembab, lembut serta kenyal. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah kurma bisa megrangsang pembentukan kolagen lebih tinggi hingga kulit wajah akan terasa lebih lembut serta halus.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Membuat Kulit Cerah

Kandungan vitamin C benar-benar sangat populer sebagai vitamin pencerah kulit alami. Kandungan vitamin C pada buah kurma mempunyai fungsi untuk membuat  kulit cerah. Untuk memperoleh manfaat dari  sari buah kurma untuk kulit wajah sebagai pencerah kulit kamu bisa bikin masker kurma alami. Lakukan perawatan masker kurma dengan cara teratur minimum dua kali dalam satu minggu bakal bikin kulit lebih putih serta cerah.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menyingkirkan Kulit Kusam

Sel kulit mati yang menumpuk di kulit wajah jadikan kulit terlihar lebih kusam serta kurang bersinar. Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah kurma bisa mengangkat sel kulit mati yang telah menumpuk. Bukan sekedar itu dampak radikal bebas yang mengakibatkan kulit rusak juga kusam bisa diatasi dengan kurma lantaran ada kandungan B5 atau asam pantotenat yang bisa dengan  segera melakukan perbaikan jaringan kulit atau beberapa sel kulit yang rusak.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menghindari Penuaan Dini

Satu riset mengatakan bila kurma mempunyai kandungan anti-oksidan yang tinggi. Anti-oksidan sendiri mempunyai fungsi yang sangat utama untuk kecantikan kulit. Anti-oksidan dapat membuat perlindungan kulit dari dampak buruk radikal bebas, radikal bebas adalah penyebab paling utama dari penuaan dini. Istimewanya lagi kandungan anti-oksidan pada buah kurma bisa bekerja dari dalam serta luar. Dengan teratur konsumsi kurma maka kulit akan merasa lebih kencang serta sehat.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menghindari Iritasi Serta Infeksi Di Kulit

Kulit sensitif memanglah lebih rawan terserang iritasi juga infeksi. manfaat buah kurma untuk menghindari iritasi serta infeksi kulit memanglah bukan isapan jempol belaka. Kandungan protein serta kandungan vitamin B6 pada kurma bisa memberi nutrisi pada kulit sekaligus menghindari iritasi serta infeksi. Memakai masker buah kurma yang di campur dengan yoghurt dingin bakal bikin kulit lebih fresh serta bercahaya.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menangani Permasalahan Rambut

Sedikit yang tahu bila buah kurma bermanfaat sebagai bahan alami yang bisa menangani beragam jenis permasalahan rambut seperti rambut kering, bercabang, juga rontok. Kandungan asam patotenat dalam buah kurma memberi manfaat mengagumkan untuk kesehatan rambut. Kandungan vitamin juga mineral pada buah kurma dapat penuhi nutrisi juga mampu mensuplay nutrisi ke kulit kepala sampai akar rambut. Hingga rambut lebih kuat serta sehat.

  1. Manfaat Buah Kurma Untuk Menyembuhkan Penyakit Kulit Atau Dermatitis

Kurma mempunyai kandungan vitamin B6 serta protein yang bisa jadi obat alami untuk menyembuhkan juga menghindari penyakit kulit atau dermatitis.

 

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki oleh buah kurma bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Selain yang telah di jelaskan diatas, buah kurma masih memiliki segudang manfaat lainnya yang baik untuk manusia. Setidaknya konsumsi dan gunakanlah buah kurma seperlunya dan tidak dalam kapasitas yang berlebihan serta secara rutin dan teratur, maka kamu akan mearasakan khasiatnya sendiri. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Baca Juga :

 

22 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Dan Kecantikan | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: