16 Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Serta Kecantikan

ZonaWanita.Info – Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Serta Kecantikan, Bengkoang atau biasa disebut juga Bengkuang adalah tumbuhan yang datang dari Amerika tropis serta masuk kedalam suku polong-polongan atau Fabaceae. Ditempat aslinya, bengkoang di kenal sebagai xicama atau jícama. Orang Jawa menyebutnya sebagai besusu.

Bengkoang yang beri kesegaran serta tinggi kandungan air ini kaya beragam nutrisi serta mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Vitamin yang tertinggi bengkoang yaitu vitamin C, sedang kandungan mineralnya yaitu kalsium, fosfor, besi dan sebagainya. Lantaran kandungan airnya yang tinggi, bengkoang bisa beri kesegaran pada tubuh serta tingkatkan cairan dalam tubuh. Bengkoang juga dipercaya bisa turunkan kandungan cholesterol dalam darah.

Kandungan cairan yang tinggi dalam bengkoang sangat begitu disarankan untuk di mengkonsumsi bagi pasien diabetes serta kamu yang tengah melakukan program diet. Umbi yang mempunyai nama ilmiah Pachyrhizus erosus ini memiliki rasa yang fresh serta manis. Rasa manis yang terdapat pada bengkoang ini datang dari oligokasarida yang biasa di sebut inulin. Sebelum lebih jauh mari kita kenali terlebih dulu kandungan yang ada pada buah bengkoang.

Kandungan Nutrisi Buah Bengkoang

Jumlah Kandungan Thiamin Buah Bengkoang 0. 020 mg 2%

Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Bengkoang 21 IU 1%

Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Bengkoang 20. 2 mg 34%

Jumlah Kandungan Vitamin E Buah Bengkoang 0, 46 mg 3%

Jumlah Kandungan Vitamin K Buah Bengkoang 0, 3 mg

Jumlah Kandungan Besi Buah Bengkoang 0. 60 mg 7%

Jumlah Kandungan Magnesium Buah Bengkoang 12 mg 3%

Jumlah Kandungan Mangan Buah Bengkoang 0. 60 mg 3%

Jumlah Kandungan Seng Buah Bengkoang 0, 16 mg 1%

Jumlah Kandungan Phyto-nutrisi

Jumlah Kandungan Kalium Buah Bengkoang 150 mg 3%

Jumlah Kandungan Kalsium Buah Bengkoang 12 mg 1%

Jumlah Kandungan Tembaga Buah Bengkoang 0, 048 mg 5%

Jumlah Kandungan Energi Buah Bengkoang 38 Kcal 2%

Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Bengkoang 8. 82 g 7%

Jumlah Kandungan Protein Buah Bengkoang 0, 72 g 1%

Jumlah Kandungan Total Lemak Buah Bengkoang 0. 19 g

Jumlah Kandungan Cholesterol Buah Bengkoang 0 mg 0%

Jumlah Kandungan Diet Serat Buah Bengkoang 4, 9 g 13%

Jumlah Kandungan Folat Buah Bengkoang 12 mg 3%

Jumlah Kandungan Niacin Buah Bengkoang 0. 200 mg 1, 5%

Jumlah Kandungan Asam pantotenat Buah Bengkoang 0, 135 mg 3%

Jumlah Kandungan Pyridoxine Buah Bengkoang 0, 042 mg 3%

Jumlah Kandungan Riboflavin Buah Bengkoang 0, 029 mg 2%

Jumlah Kandungan Karoten-ß Buah Bengkoang 13 ug –

Jumlah Kandungan Karoten-α Buah Bengkoang 0, 011 mg 1%

Baca Juga :

 

16 Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Serta Kecantikan

Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Manfaat Buah Bengkoang Baik Untuk Pasien Diabetes Mellitus

Selain memakai obat dokter, bengkoang dapat dipakai untuk menolong serta menjaga kandungan gula darah. Serat makanan yang terdapat dalam bengkoang bertindak turunkan kandungan gula darah, lantaran akan diserap pencernaan dengan cara perlahan-lahan serta tak semuanya dirubah jadi glukosa. Untuk melindungi kandungan gula darah tetap normal, bengkoang dapat di buat menjadi juice atau diparut lalu disaring serta diminum setiap pagi serta sore.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Turunkan Tingkat Cholesterol Darah

Therapy juice bengkoang dapat digunakan untuk menurunkan cholesterol dalam darah, hal semacam ini lantaran ada kandungan air serta serat yang tinggi. Selain itu serat serta kandungan air yang sangat tinggi, kandungan vitamin C yang ada pada  bengkoang juga berperan sebagai anti-oksidan yang dapat  membantu dalam mengurangi  kandungan cholesterol.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Menolong Menyembuhkan Wasir

Serat dalam bengkoang dapat menolong untuk menangani wasir. Hal semacam ini lantaran manfaat serat yaitu membantumelancarkan saluran pencernaan, hingga BAB jadi lebih mudah serta tak menyebabkan rasa sakit. Dengan hal tersebut, maka wasir akan semakin mudah serta cepat dalam penyembuhannya. Untuk menangani wasir, buatlah dalam bentuk juice serta minum setiap kamu bangun tidur pada pagi hari.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Menyembuhkan Beri-beri

Beri-beri adalah penyakit yang disebabkan oleh tubuh yang kekurangan vitamin B1. Bengkoang memiliki kandungan vitamin B1 yang cukup banyak.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Menyehatkan Tulang Serta Gigi

Bengkoang juga memiliki kandungan fosfor serta kalsium yang begitu baik untuk perkembangan tulang serta gigi. Keperluan akan kalsium serta fosfor bisa terpenuhi dengan konsumsi bengkoang. Akibat jika kekurangan fosfor maka kamu akan jadi lemah dan nafsu makan jadi berkurang.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Menangani Permasalahan Asam Lambung

Karakter alkali pada bengkoang berperan sebagai pendingin atau sebagai penyerap asam lambung dengan cara yang sangat cepat. Asam lambung yang tinggi bisa mengakibatkan magg, hingga sebaiknya kamu perlu  konsumsi bengkoang. Serta tambah baik lagi bila kamu makan bengkoang tanpa ada kombinasi, umpamanya dengan garam atau sambal.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Turunkan Demam

Bengkoang mempunyai karakter kimiawi yang bermanfaat mendinginkan serta bisa digunakan untuk turunkan demam. Bengkong bisa di jadikan juice yang diminum 2 kali dalam satu hari saat pagi serta sore hari.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Menyembuhkan Sariawan

Bengkoang juga memiliki kandungan yang cukup banyak vitamin C hingga begitu baik untuk kesehatan tubuh kita, serta sebagai anti-oksidan ataupun untuk obat  sariawan. Diluar itu, bengkoang dapat juga turunkan kandungan cholesterol dalam darah.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Melindungi System Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C serta sebagian fitonutrien yang ditemukan dalam bengkoang dapat meningkatkan serta melindungi system kekebalan badan, hingga relatif dapat terlepas dari beragam serangan infeksi serta penyakit yang dikarenakan oleh bakteri, virus serta mikroorganisme beresiko yang lainnya.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Melancarkan Pencernaan

Inulin dalam bengkoang mempunyai karakter sebagai serat makanan, karakter ini punya pengaruh pada fungsi usus serta perbaikan parameter pada darah dalam tubuh kita. Sebagai serat dalam makanan, inulin bisa tingkatkan massa feses dan tingkatkan frekwensi defekasi terlebih untuk pasien konstipasi. Mengenai perbaikan parameter lemak pada darah dalam tubuh yakni penurunan kandungan triliserida serum serta cholesterol darah pada pasien hypercholerolemia

  1. Manfaat Buah Bengkoang Baik Untuk Diet

Karbohidrat yang terdapat dalam buah bengkoang terbagi dalam beberapa besar serat dan gula dalam jumlah kecil hingga begitu baik bila dijadikan sebagai makanan ringan sewaktu diet. Kandungan serat yang tinggi akan membuat kamu kenyang lebih lama tanpa membuat berat badan kamu jadi bertambah.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Sebagai Sumber Fitoestrogen Alami

Fitoestrogen sangat dibutuhkan oleh kaum wanita untuk dapat menjaga kwalitas hidup mereka di umur tua. Saat wanita masuk saat menopause, jadi badan tak akan menghasilkan estrogen dalam jumlah yang cukup, hingga akan mengalami kecenderungan kemunduran fisik, termasuk juga kulit keriput lebih cepat serta tulang jadi rapuh serta mudah patah. Bengkoang yaitu salah satu diantara beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan estrogen tersebut, serta sangat baik untuk wanita yang sudah masuk saat menopause. Dengan hal tersebut keluhan yang paling sering ditemui pada saat menopause juga dapat dijauhi, hingga tubuh jadi lebih fresh serta lebih menarik.

Baca Juga :

 

16 Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Serta Kecantikan

Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kecantikan Kulit

Dalam satu riset, Bengkoang diketemukan memiliki kandungan vitamin C, flavonoid, serta saponin yang disebut anti-oksidan yang mampu menghindari rusaknya kulit akibat radikal bebas. Disamping itu Zat fenolik dalam umbi bengkoang cukup efisien menghalangi pembentukan melanin, sehingga pergantian warna kulit yang diakibatkan oleh hormon, cahaya matahari langsung, serta bekas jerawat yang bisa dihindari atau dikurangi. Berikut adalah beberapa manfaat bengkoang untuk kecantikan, diantaranya:

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Melindungi Kesehatan Kulit

Bukan sekedar bermanfaat untuk melindungi kesehatan organ dalam tubuh saja, bengkoang juga begitu baik untuk melindungi kesehatan bagian tubuh terluar yakni kulit. Buah bengkoang yang masih fresh umumnya akan di parut untuk kemudian dijadikan sebagai masker wajah. Masker wajah dari bengkoang ini mempunyai dampak mendinginkan kulit dan begitu efisien untuk mengangkat kotoran serta minyak terlalu yang berlebih dan melekat pada permukaan kulit wajah. Selainr itu, kandungan anti-oksidan yang tinggi akan menghindari kulit wajah kamu dari penuaan dini.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Menyingkirkan Noda Hitam Serta Flek Diwajah

Selain di konsumsi bengkoang dapat juga dipakai sebagai masker perawatan wajah. Kandungan air yang cukup banyak di dalam bengkoang dapat buat kulit wajah kamu tetap fresh dan dapat menyingkirkan noda hitam atau flek di wajah kamu. Langkahnya juga cukup mudah, kamu tinggal mengupas buah bengkoang lalu parut atau dihaluskan denan menggunakan blender kemudian dioleskan pada permukaan kulit wajah.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Menyembuhkan Alergi Pada Kulit

Buah bengkoang bila di pakai serta di konsumsi dengan cara teratur bisa menyembuhkan alergi dan gatal-gatal pada kulit kita.

  1. Manfaat Buah Bengkoang Untuk Menghindari Penuaan Dini

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah bengkoang memberikan dampak untuk menghindari radikal bebas dari tubuh kita, dan memberikan efek rileks.

 

Nah ladie itulah beberapa manfaat buah bengkoang yang baik untuk kesehatan tubuh serta kecantikan kulit kita. Konsumsi dan gunakan buah bengkoang secara rutin setiap harinya, maka kamu akan mendapatkan hasil yang kamu inginkan. Semoga bermanfaat dan selamat mencaba!

Perhatian : Janganlah konsumsi biji buah buah bengkoang (yang serupa dengan kacang), lantaran memiliki kandungan racun serta umum dipakai untuk membasmi serangga. Yang sehat dikonsumsi yaitu umbinya, tak termasuk biji buah.

Baca Juga :

 

16 Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Serta Kecantikan | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: