14 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Serta Kecantikan

ZonaWanita.Info – Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Serta Kecantikan, Buah yang rasanya manis serta memiliki kandungan banyak air ini bisa dikonsumsi mentah atau dipakai untuk membuat minuman anggur, ekstrak biji anggur, selai, juice, jelly, kismis, cuka, atau minyak biji anggur. Hijau, merah, atau hitam dengan warnanya yang beranekaragam tidak cuma itu saja, dalam buah anggur juga tersimpan beragam nutrisi serta anti-oksidan yang bisa membantu melindungi kesehatan tubuh.

Banyak manfaat buah anggur tidak terlepas dari jasa polifenol, yakni senyawa pemberi warna cerah pada buah. Kandungan anti-oksidan polifenol dalam buah yang telah ditanam mulai sejak 6000 – 8000 tahun lalu ini berikan  perlindungan pada tubuh dari penyakit serta rusaknya lingkungan, selain itu juga mampu menolong melawan radikal bebas. Sebelumnya mari kita ketahui terlebih dahulu kandungan gizi/nutrisi yang terdapat pada buah anggur.

Kandungan Gizi/Nutrisi Buah Anggur

Buah anggur bukan sekedar sumber dari vitamin A, B6, C serta folate yang baik. Namun juga sumber mineral penting yang lainnya seperti iron, phosphorus, magnesium, potassium, calcium serta selenium.

 

Nilai kandungan gizi Anggur per 100 g (3. 5 oz)

Jumlah Kandungan Energi Buah Anggur 288 kJ (69 kcal)

Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Anggur 18. 1 g

Jumlah Kandungan Gula Buah Anggur 15, 48 g

Jumlah Kandungan Diet serat Buah Anggur 0, 9 g

Jumlah Kandungan Lemak Buah Anggur 0, 16 g

Jumlah Kandungan Protein Buah Anggur 0, 72 g

Jumlah Kandungan Thiamine (Vit. B1) Buah Anggur 0. 069 mg (5%)

Jumlah Kandungan Riboflavin (Vit. B2) Buah Anggur 0, 07 mg (5%)

Jumlah Kandungan Niacin (Vit. B3) Buah Anggur 0. 188 mg (1%)

Jumlah Kandungan Asam pantotenat (B5) Buah Anggur 0, 05 mg (1%)

Jumlah Kandungan Vitamin B6 Buah Anggur 0, 086 mg (7%)

Jumlah Kandungan Folat (Vit. B9) Buah Anggur 2 mg (1%)

Jumlah Kandungan Vitamin B12 0 Buah Anggur mg (0%)

Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Anggur 10, 8 mg (18%)

Jumlah Kandungan Vitamin K Buah Anggur 22 mg (21%)

Jumlah Kandungan Kalsium Buah Anggur 10 mg (1%)

Jumlah Kandungan Besi Buah Anggur 0, 36 mg (3%)

Jumlah Kandungan Magnesium Buah Anggur 7 mg (2%)

Jumlah Kandungan Mangan Buah Anggur 0, 071 mg (4%)

Jumlah Kandungan Fosfor Buah Anggur 20 mg (3%)

Jumlah Kandungan Kalium Buah Anggur 191 mg (4%)

Jumlah Kandungan Natrium Buah Anggur 3, 02 mg (0%)

Jumlah Kandungan Seng Buah Anggur 0, 07 mg (1%)

Sumber : USDA Nutrient database

Baca Juga :

 

14 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Serta Kecantikan

Manfaat Buah Angggur Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Kesehatan Jantung Serta Pembuluh Darah

Kandungan anti-oksidan polifenol dalam buah anggur mungkin saja dapat menolong menghindari penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, yang di duga mempunyai efek anti-inflamasi dinding pembuluh darah hingga dapat mengurangi tekanan darah serta resiko terjadinya aterosklerosis ( pengerasan dinding pembuluh darah arteri ), antiplatelet ( menghindar penimbunan platelet ), serta mendukung manfaat endotel. Menurut percobaan pada hewan, flavonoid dalam anggur juga dapat membuat perlindungan tubuh dari rusaknya yang dikarenakan oleh LDL (cholesterol jahat). Serat juga kalium dalam buah anggur dapat melindungi kesehatan jantung.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Mencegah Kanker

Manfaat buah anggur lainnya yaitu mampu membantu memperlambat atau menghindari beragam jenis kanker, termasuk juga paru-paru esofagus, faring, mulut, endometrium (susunan terdalam pada dinding rahim), pankreas, usus besar, serta prostat. Sudah pasti, itu karena kandungan anti-oksidan polifenol. Serta menurut National Cancer Institute, bahwa kulit buah anggur merah memiliki kandungan polifenol jenis resveratrol yang diprediksi bukan hanya sekedar bermanfaat untuk kesehatan jantung namun juga bermanfaat untuk melindungi pembentukan serta penyebaran kanker.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Mengurangi Insufisiensi Vena Kronis

Konsumsi ekstrak biji buah anggur dipercaya bisa kurangi tanda-tanda insufisiensi vena kronis seperti kaki merasa berat, tegang, lelah, nyeri, serta kesemutan. Selain itu, riset telah menunjukan kalau makan ekstrak daun anggur spesifik dapat alami penurunan kaki bengkak sesudah 6 minggu.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Tekanan Darah Tinggi

Menurut studi pada seekor tikus, manfaat buah anggur yang kaya akan kandungan flavonoid diprediksi bisa kurangi tekanan darah tinggi. Selain itu, buah anggur juga tinggi akan kandungan kalium yang mampu menolong menyingkirkan dampak natrium pada tubuh, hingga tekanan darah tinggi dapat dikurangi.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Diabetes

Satu riset tunjukkan kalau konsumsi tiga jumlah anggur, kismis, apel, blueberry atau pir setiap minggunya bisa kurangi resiko diabetes type 2 sebesar 7 persen. Buah anggur termasuk juga buah yang tinggi kandungan anti-oksidannya, sampai dikatakan baik untuk dikonsumsi pasien diabetes.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Mata

Buah anggur membantu membuat perlindungan retina dari rusaknya serta penyakit, seperti degenerasi makula. Bila konsumsi buah ini dengan sangat teratur. Konsumsi ekstrak biji buah anggur juga diprediksi mampu menolong kurangi stres pada mata akibat melihat cahaya yang sangat terang.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Tingkatkan Memori

Riset telah menunjukan buah-buahan yang kaya akan anti-oksidan mampu menolong kurangi stres oksidatif yang mengarah pada penuaan, dan juga dapat meningkatkan kemampuan memori verbal serta manfaat motorik.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Memperlambat Penuaan

Manfaat buah anggur lain yaitu membantu menghindari penyakit degeneratif, mengaktifkan gen panjang umur, serta membantu sel untuk hidup lebih lama. Semuanya karena kandungan resveratrol dalam buah anggur. Selain itu, buah anggur juga memiliki kandungan lemak tidak jenuh ganda, seperti halnya asam lemak esensial linolenat. Dengan begitu kandungan ini berperan membuat perlindungan, kurangi peradangan, serta tingkatkan sensitivitas kulit.

Manfaat buah anggur yang rendah kalori serta nyaris bebas lemak ini tidak perlu diragukan. Oleh karenanya, jangan sampai ragu untuk mengonsumsi buah kecil yang manis serta bermanfaat ini.

Baca Juga :

 

14 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Serta Kecantikan

Manfaat Buah Anggur Untuk Kecantikan Kaum Wanita

Selain untuk kesehatan tubuh buah anggur juga dikenal memiliki kandungan senyawa yang bermanfaat untuk perawatan kecantikan kaun wanita, apa saja manfaatnya mari kita simak bersama :

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Membuat Kulit Wajah Cerah

Remas 1 hingga 2 buah anggur  yang sebelumnya sudah dikupas kulitnya, menggunakan tangan. Campur dengan 2 hingga 3 tetes madu, serta oleskan di wajah kamu. Diamkanlah selama 15 menit, lantas basuh dengan air hingga bersih.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Melembapkan Wajah

Irislah buah anggur jadi dua sisi, oleskan di wajahsecara langsung  serta diamkan selama 15 menit saja. Basuh dengan air hingga besih. lakukan kali dalam satu hari setiap pagi serta malam sebelum tidur.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Menyingkirkan Flek Hitam Serta Noda Sisa Jerawat

Sama dengan cara yang diatas, irislah buah anggur jadi dua bagian serta oleskan di wajah. Diamkanlah hingga 30 menit. Saat telah mulai mengering serta lembap, lakukan pijatan di bagian wajah (seperti melakukan peeling). Dengan begitu maka beberapa sel kulit mati akan terangkat bersamaan dengan masker anggur tersebut.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Menyingkirkan Kerut Di Wajah

Minyak biji buah anggur yang kaya akan anti-oksidan serta asam lemak esensial bisa bikin wajah kamu terlihat lebih awet muda. Oleskan di bagian wajah yang mulai berkerut sebelum pergi tidur.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Membuat Kuku Cantik

Campurkan sekitaran 10 buah anggur merah serta 2 sendok makan gula pasir kedalam food processor. Pakai ‘scrub alami’ yang kaya akan anti-oksidan itu untuk memijat kuku-kuku jari  kamu untuk menghaluskan kutikula serta menyingkirkan kuku kasar yang sangat mengganggu.

  1. Manfaat Buah Angggur Untuk Memutihkan Gigi

Buah anggur dengan cara alami bisa meniadakan noda pada gigi dan menangani pergantian warna pada gigi karena asam malat yang terdapat di dalamnya. So, menjadikan anggur kudapan teratur setiap harinya untuk kamu sangatlah tepat.

Baca Juga :

Lakukanlah semua perawatan kecantikan di atas minimum tiga kali dalam seminggu, selain akan membuat wajah bercahaya serta lembap, wajah juga jadi terlepas dari efek bahan kimia berbahaya yang terdapat pada product pembersih wajah. Masker alami buah anggur ini dapat dijadikan pengganti cleansing milk serta toner kamu. Untuk hasil yang maksimal, maka lakukan dengan teratur.

Itulah penjelasan mengenai manfaat buah anggur yang baik untuk kesehatan serta kecantikan. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu bagi para pembaca yang membutuhkan informasi diatas. Selamat mencoba!

14 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Serta Kecantikan | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: