16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

ZonaWanita.Info – Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah, Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, Alpukan disebut Avokad yang merupakan turunan nama dari Bahasa Inggris : Avocado. Buah yang berasal dari Amerika Tengan dan Meksiko ini termasuk dalam Lauraceae bergenus Persea ini mempunyai nama Latin Persea americana. Indonesia sendiri mengenal alpukat karena pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman buah dengan tujuan sebagai pengisi perut. Tumbuhan ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropa tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de Enciso, seorang pemimpin pasukan Spanyol saat menjajah Amerika Tengah.

Buah alpukat memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan ataupun kecantikan. Dengan banyaknya kandungan yang bagi tubuh menjadikan buah alpukat ini sebagai buah super. Banyak manfaat buah alpukat yang belum kita ketahui mampu mencegah kita terkena penyakit yang sangat berbahaya serta mampu meningkatkan metabolism tubuh. Selain buah manggis dan buah sirsak, buah alpukat juga dapat mencegah kita terkena kanker. Sebelum lebih jauh untuk membahas manfaat apa saja yang kita dapatkan dari mengonsumsi buah alpukat secara rutin, kita kenali terlebih dahulu apa saja kandungan gizi yang terdapat di dalamnya.

Kandungan Gizi Buah Alpukat

  • Lemak sehat (lemak baik untuk tubuh kita)
  • Protein (4 gram pada satu buah alpukat)
  • Gula (2 gram pada sebelah buah alpukat)
  • Vitamin dan Mineral (vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, dan vitamin E.2 kalium)
  • Serat (11 gram dalam ukuran sedang)

Seluruh kandungan diatas memiliki peranannya sendiri bagi kesehatan dan kecantikan kita. Untuk mari kita simak bersama apa saja manfaat buah alpukat bagi kita.

 

Baca Juga :

 

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Buah Alpukat Kesehatan Tubuh

  1. Manfaat Buah Alpukat Dalam Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Kandungan senyawa yang terdapat pada buah alpukat mampu menghambat pertumbuhan sel kanker serta mencari sel kanker baru yang baru muncul dengan begitu kandungan senyawa yang terdapat pada buah alpukat akan langsung menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan aktif lainnya. Karena menurut dokter dalam setiap tubuh manusia terdapat sel kanker yang suatu saat dapat tumbuh, tergantung kondisi kesehatan tubuh kita dan bagaimana cara kita untuk tetap menjaga kondisi kesehatan kita agar selalu stabil.

  1. Manfaat Buah Alpukat Dalam Mencegah Penyakit Kardiovaskular

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Kardiovaskular merupakan jenis gangguan kesehatan misalnya saja serangan jantung, jantung koroner, jantung bocor, gejala stroke dan juga tekanan darah tinggi. Tapi kamu tak perlu khawatir, dengan buah alpukat kamu akan terhindar dari berbagai macam penyakit tersebut karena dengan mengonsumsi buah alpukat maka mampu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

  1. Manfaat Buah Alpukat Dalam Menurunkan Kadar Kolesterol

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung adalah jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL (kolesterol baik).

Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan penelitian terhadap 45 orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diperintah makan buah alpukat dalam kurun waktu satu minggu. Alhasil mereka yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam waktu satu minggu mengalami penurunan kolesterol sebesar 17% tanpa mengurangi kadar kolesterol.

  1. Cocok Untuk Penderita Osteoarthritis

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Buah alpukat yang telah diekstrak bersama dengan minyak kedelai atau yang lebih populer disebut sebagai Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU) juga telah dibuktikan bagi penderita Osteoarthritis. ASU tersebut dapat mengurangi rasa sakit terutama yang terjadi pada bagian tulang panggul dan lutut.

  1. Manfaat Buah Alpukat Dalam Mencegah Osteoporosis

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Kandungan vitamin K yang terdapat pada buah alpukat mampu mencegah kita terkena osteoporosis. Vitamin K ini akan membantu penyerapan kalsium dan vitamin D lebih baik pada tulang. Selain itu vitamin K juga dapat membuat kalsium tidak mudah larut dan keluar memalui urin untuk pencegahan tersebut kamu hanya perlu mengonsumsi buah alpukat setengahnya saja pada ukuran sedang.

  1. Tinggi Protein dan Lemak Tak Jenuh

Kandungan protein yang cukup banyak pada buah alpukat yaitu sebanyak 4 gram, mampu menyuplai kebutuhan protein harian tubuh manusia. Selain itu buah alpukat juga memiliki kandungan lemak baik yang dapat menjadi pengganti makanan keseharianmua yang menganduk lebak jahat pemicu kolesterol dan penyakit lainnya.

  1. Manfaat Buah Alpukat Dalam Mempercepat Penyerapan Nutrisi

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap kabar bahwa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh dapat diserap lebih baik, cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan berbarengan dengan buah alpukat.

Sebagai pembuktian, dilakukan lagi sebuah riset untuk memastikan kebenaran hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah dicek ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik dibandingkan dengan yang tidak.

  1. Manfaat Buah Alpukat Dalam Menjaga Kesehatan Mata

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang paling tinggi dibandingkan dengan buah lain yang memiliki keistimewaan dalam menopang kesehatan manusia. Lutein bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan daya penglihatan manusia. Penelitian juga menunjukkan bahwa tingginya kadar lutein dalam alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata khususnya degenerasi makula dan katarak.

  1. Manfaat Buah Alpukat Dalam Memelihara Berat Badan

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Avocado Central menjelaskan bahwa proses pemeliharaan berat badan bisa dibantu dengan buah alpukat. Alasannya karena bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini dapat menggantikan sumber lemak lain.  Ketika dikonsumsi, alpukat akan menyalurkan sekitar 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang.

Dibandingkan dengan buah segar lainnya, alpukat mengandung lebih sedikit gula sehingga tidak akan membuatmu menjadi gemuk. Di dalam alpukat juga terkandung kalium yang bisa membantu menurunkan berat badan. Kalium adalah sejenis elektrolit. Pada saat kita berkeringat, kita seringkali kehilangan elektrolit. Dengan mengkonsumsi alpukat, elektrolit tersebut bisa digantikan. Beberapa studi menunjukkan bahwa diet tinggi kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi resiko serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Selain yang telah di jelaskan diatas, buah alpukat juga memiliki manfaat lainnya terhadap kesehatan tubuh seperti Diabetes, Penyakit radang sendi dan encok, Mencegah tekanan darah tinggi, Membuang radikal bebas, Mencegah cacat lahir, Mengurangi resiko stroke,  Anti-Inflamasi dan masih banyak lainnya.

 

Baca Juga :

 

Manfaat Buah Alpukat Kecantikan Kulit Wajah Dan Rambut

  1. Sangat Baik untuk Menghaluskan Kulit

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Dengan melakukan perawatan menggunaka masker buah alpukat akan membantu menghaluskan permukan kulitmu. Karena masker buah alpukat akan membantu mempercepat proses regenerasi yang menanggalkan sel kulit mati sehingga kulit akan terasa lebih halus.

  1. Menjadikan Kulit Wajah Terlihat Lebih Segar

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Kandungan vitamin A dan vitamin E yang terdapat pada buah alpukat mampu kulit kusam kita menjadi lebih segar. Untuk itu cobalah menggunakan buah alpukat sebagai masker alami mu, karena selain itu masker buah alpukat juga mampumenyamarkan flek hitam atau noda pada wajah.

  1. Kulit Wajah Tampak Lebih Muda

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Selain menjadikan kulit kita terlihat lebih segar, kandungan vitamin E pada buah alpukat mampu membuat kulit kita menjadi kencang dan menyamarkan kerutan sehingga wajah akan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.

  1. Mengatasi Kulit Wajah Kering dan Kusam

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Kandungan biotin pada buah alpukat akan menunjang kesehatan kulit kita. Untuk itu kamu tak perlu khawatir kulit wajah akan kering, kusam, kasar dan bersisik. Cukup gunakan masker buah lapukat secara rutin.

  1. Membuat Rambut Berkilau

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Buah alpukat mengandung antioksidan tinggi serta kandungan senyawa di dalamnya yang mampu memperbaiki kerusakan pada batang rambut dan membantu mengembalikan kekuatan rambut sehingga rambut akan tampak lebih berkilau.

Masih banyak manfaat yang dapat kamu rasakan dari menggunakan masker buah alpukat untuk kecantikanmu seperti, membantu membersihkan minyak berlebih, menjadi scrub tangan agar lebih lembut, membantu menghilangkan jerawat dan masih banyak lainnya.

Tapi tahukah kamu selain digunakan sebagai masker buah alpukat juga dapat diminum sebagai jus, jadi selain perawatan diluar perawatan dari dalam juga di perlukan. Beberapa manfaat buah alpukat jika diminum untuk kecantikan diantaranya sebagai berikut:

  • Alpukat mengandung vitamin E, vitamin K, zat besi, seng dan lain-lain yang membuat kulit tetap sehat.
  • Minyak nabati pada alpukat membantu meningkatkan kalogen sehingga menghambat tanda-tanda penuaan dini.
  • Alpukat mengandung kalium dan mineral yang tinggi untuk mengembalikan elastisitas kulit tanpa menyebabkan kerusakan.

Selain itu masker buah alpukat juga dapat dikombinasikan dengan bahan alami lainnya yang baik untuk kulit. Berikut bahan yang bisa di jadikan sebagai kombinasi dari masker alpukat:

  • Madu mampu menjaga elastisitas dan kelembaban kulit wajah.
  • Yogurt Tanpa Rasa (Murni) untuk mengangkat sel kulit mati dan mengurangi garis halus pada kulit wajah.
  • Susu Murni membuat kulit terjaga kelembabannya karena kandungan moisturizer yang tinggi pada susu murni. Flek-flek hitam di wajah pun akan hilang sehingga wajah terlehat lebih cerah alami.
  • Tomat membuat kulit rileks (tenang) dan terlihat cerah alami

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Buah Alpukat Untuk Menghilangkan Jerawat Dan Bekasnya

Buah alpukat mengandung senyawa vitamin, mineral, antioksidan dan antibakterial yang tinggi, dimana kandungan-kandungan tersebut akan bekerja untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya secara permanen, sehingga kedua masalah tersebut tidak akan muncul lagi.

  1. Masker Alpukat dan Minyak Zaitun

Kamu dapat menggunakan masker buah alpukat dengan campuran minyak zaitun untuk menghilangkan jerawat serta bekasnya. Caranya sangat mudah, kamu cukup menyediakan buah alpukat lalu ambil dagingnya dan haluskan menggunakan blander atau dapat di lumatkan menggunakan sendok. Kemudian campur beberapa tetes minyak zaitun lalu aduk merata hingga terbentuk seperti pasta atau krim. Sebelum mengoleskannya secara merata pada permukaan kulit, basuhlah terlebih dahulu wajah kita menggunakan air hangat untuk membuka pori-pori agar penggunaan masker buah alpukat dan minyak zaitun ini dapat meresap secara maksimal. Setelah dioleskan pada seluruh permukaan kulit wajah yang berjerawat, diamkanlah hingga mengering kurang lebih 25-30 menit. Terakhir basuh menggunakan air hangat dilanjutkan menggunakan air dingin untuk menutup kembali pori-pori.

  1. Masker Alpukat dan Madu Murni

Selain dikombinasikan dengan minyak zaitun kamu juga dapat menggunakan masker buah alpukat dengan campuran madu untuk menghilangkan jerawat serta bekasnya. Caranya sama dengan campuran minyak zaitun diatas, kamu cukup menyediakan buah alpukat lalu ambil dagingnya dan haluskan menggunakan blander atau dapat di lumatkan menggunakan sendok. Kemudian campur 2-3 sendok madu murni, lalu aduk merata hingga terbentuk seperti pasta atau krim. Sebelum mengoleskannya secara merata pada permukaan kulit, basuhlah terlebih dahulu wajah kita menggunakan air hangat untuk membuka pori-pori agar penggunaan masker buah alpukat dan madu murni ini dapat meresap secara maksimal. Setelah dioleskan pada seluruh permukaan kulit wajah yang berjerawat, diamkanlah hingga mengering kurang lebih 25-30 menit. Terakhir basuh menggunakan air hangat dilanjutkan menggunakan air dingin untuk menutup kembali pori-pori.

Nah ladies, itulah segudang manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita dan kecantikan kulit wajah serta rambut kita. Tentunya selain yang telah dijelaskan diatas buah alpukat masih memiliki banyak manfaat lainnya. Jadi kamu tak perlu khawatir untuk rutin mengonsumsi buah satu ini. Karena selain enak buah ini juga sangat menyehatkan, tapi jangan lupa untuk selalu menyeimbangkan dan memperhatikan asupan makanan dalam tubuhmu. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

 

Baca Juga :

 

16 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Wajah | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: