7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan

ZonaWanita.Info – Siapa diantara kita yang tak ingin memiliki tubuh ideal serta proporsional, terutama bagi kalian yang selalu mengutamakan penampilan. Tentunya jika kita memiliki tubuh yang terlalu kurus atau bahkan terlalu gemuk, maka berbagai masalah kesehatan tentu akan menghampirinya saat berat tubuh seseorang itu kurang atau berlebih. Hal tersebut akan menjadi masalah serius terutama bagi mereka yang memiliki kondisi tubuh gemuk atau kegemukan. Untuk itu agar mendapatkan tubuh ideal sesuai keinginan adakah makanan sehat penurun berat badan?

Sementara itu beberapa masalah kesehatan yang terkait dengan kegemukan diantaranya yaitu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, resiko stroke, hipertensi, beresiko diabetes serta bahaya kanker (kanker usus besar, endometrium, payudara). Untuk itu kita harus menemukan solusi dari masalah serius mengenai kegemukan atau yang biasa disebut dengan obesitas. Karena hal utama yang harus dilakukan bagi yang memiliki masalah obesitas adalah menurunkan berat badannya.

Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Maka pada kesempatan kali ini kami akan menginformasikan 7 makanan sehat penurun berat badan untuk berat badan berlebih, diantaranya yaitu :

  1. Ikan Salmon

    7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita terdapat pada ikan salmon. Selain kandungan proteinnya yang tinggi ikan salmon juga rendah kalori serta kaya akan asam lemak omega 3 untuk menutrisi organ otak kita. Mengurangi asupan kalori yang masuk pada tubuh serta rutin mengonsumsi ikan salmon setiap hari maka akan menjadi salah satu solusi yang ampuh untuk membantu menurunkan berat badan yang berlebih.

  1. Buah Delima

    7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Dengan kandungan nutrisi seperti sumber serat dan sumber antioksidan serta kaya akan asam folat dalam buah delima, maka jika kamu rutin mengonsumsi buah delima akan sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu yang lebih pentingnya lagi yaitu, buah delima juga rendah kalori, jadi sangat cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan berlebih.

  1. Kacang Almond

    7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Karena kacang almond memiliki kandungan serat yang tinggi sekaligus rendah kalori. Cocokkan buak kamu yang lagi dalam program diet?

  1. Kacang Lentil

    7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Selain kacang almond, kacang lentil juga termasuk pada jenis kacang-kacangan yang dapat membantu menurunkan berat badan kamu. Kacang lentil sangat unggul dalam protein serta serat, juga sangat membantu dalam meningkatkan proses metabolisme tubuh dan berkontribusi pada pembakaran lemak dalam tubuh.

  1. Buah Apel

    7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Kandungan nutrisi seperti fitonutrien, serat, dan antioksidan yang tinggi dalam buah apel, menjadikan buah apel sebagai makanan yang sangat efektif dalam membantu penurunan berat badan. Sealain kandungan diatas buah apel juga memiliki kalori yang rendah, jadi patut kamu coba dan rasakan hasilnya.

  1. Buah Semangka

    7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Selain buah apel yang kalorinya rendah, buah semangka juga memiliki kalori yang rendah serta kaya akan vitamin, mineral, betakaroten, kalium vitamin C dan sumber serat yang baik. Untuk itu salah satu makanan alternative yang dapat membantu menurunkan berat badan kamu yaitu buah semangka.

  1. Teh Hijau

    7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan

Teh hijau memanglah bukan termasuk dalam golongan makanan, tapi teh merupakan golongan minuman yang sangat menyehatkan. Dengan meminum dua hingga tiga gelas teh hijau setiap harinya secara rutin maka akan sangat membantu pada pembakaran lemak serta kalori didalam tubuh kamu.

 

Nah, itulah beberapa makanan sehat yang dapat membantumu dalam melakukan program penurunan berat badan yang berlebih. Cobalah salah satu dari makanan tersebut yang cocok bagi kamu, akan lebih baik untuk mencoba dan mengaplikasikan semua makanan sehat diatas agar mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

 

Baca Juga Artikel Kami Lainnya :

7 Makanan Sehat Penurun Berat Badan | amelia | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: