5 kebiasaan di pagi hari bisa naikkin berat badan

ZonaWanita.Info –  Wanita, tahukan anda saat terbangun dari tidur terjadinya penentuan badan kamu gemuk ? ada beberapa kebiasaan yang kamu lakuin di pagi hari ternyata memiliki efek yang sangat besar terhadap berat badan mu loh. 5 kebiasaan di pagi hari bisa naikkin berat badan harusnya di hindari di waktu kamu bangun agar berat badan mu tidak bertambah lagi. Jadi apa saja yang bisa membuat berat badan mu menjadi berlebihan

5 kebiasaan di pagi hari bisa naikkin berat badan

  • Kebiasaan Pertama yang harus kamu hindari adalah jam tidur berlebihan. Tidur hingga 10jam perhari membuat kamu menjadikan gemuk. Kurang tidur juga akan merusak metabolesme tubuh mu, tapi tidur terlalu lama malah tidak baik juga PUSING KAN YA ?? hahaaha. Wanita yang tidak tidur melebihi 10 jam sehari memiliki BMI ( Indeks Massa Tubuh) yang lebih banyak. Jam tidur terbaik menurut para ahli adalah 7-8jam dalam semalam.
  • Kebiasaan Kedua adalah bangun tidur jangan lupa untuk bersih-bersih tempat tidur mu dahulu untuk di rapihkan dulu bantal, guling dan selimut jangan lupa agar membuat nyenyak tidur di malam harinya. Menurut survei dari National Sleep Foundation di Amerika menemukan wanita yang kamarnya rapi dan bersih akan membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Tidur berkecukupan dan kualitas akan membuat BMI wanita lebih rendah dan jauh dari kegemukan.
  • Kebiasaan Ketiga adalah menurut penelitian yang dilakukan University of Missouri-Columbia saat makan pagi wanita harus memakan makananan yang bergizi baik yang kaya akan protein. Karena protein bakal membuat mu merasakan kenyang yang lama. Saat perut mu terisi baik, kamu akan bersemangat menjalani pekerjaan sehari-hari dan tentunya tidak akan mudah kelaparan. Ketika makan siang kamu juga tidak terlalu berlebihan di usahakan jangan sampai memakan 2 porsi sendiri ya, Nanti gemuknya nambah.
  • Kebiasaan Keempat adalah jangan merasa panas dengan sinar matahari di pagi hari. Sinar Matahari di pagi hari membuat tubuh mu jauh lebih baik ( ideal ). Menurut para peneliti, wanita yang berjemur di bawah sinar matahari pagi sangat baik dan akan mempunyai BMI rendah dari pada yang tidak berjemur di pagi hari.
  • Kebiasaan Kelima mungkin ini yang ga punya alat timbangan ya. karena ini membahas yang ga pernah cek berat badan dengan timbangan akan cenderung mudah gemuk. mengecek bobot berat badan mu setiap hari mampu berpikir untuk tidak makan terlalu banyak apa lagi meski naik 1/2Kg tiba-tiba langsung prustasi dan coba jalani hal-hal tips dari nomer 1 sampai nomer 4 ya 😀

Begitulah Wanita. semoga dengan artikel ini bermanfaat ya. Sadari untuk membuat badan mu tetap ideal dan hilangkan yang tidak baik demi kehidupan sehat dan. Nantikan artikel yang bermanfaat lainnya ya. 🙂

5 kebiasaan di pagi hari bisa naikkin berat badan | Endah | 4.5
error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: